おブス姿勢をリセット
こんにちは!かほです^^
この記事を読んでる
そこのあなた
こんな姿勢になっていませんか?
姿勢が悪いと
背中が広く開いている服や
体のラインが見える服を着た時に
ちょっと残念な印象に、、
そんなの嫌ですよね(><)
姿勢が良いと
スマホを見ている姿さえ
上品に見えます
ということで
今回は、おブスな姿勢をリセットする
簡単なストレッチを紹介します!
①肩甲骨ストレッチ
1. 両手でバンザイをするように
頭上でタオルを引っ張って持つ
2. そのままゆっくりひじを曲げ
頭の後ろにタオルを下ろす
バキバキに固まった肩甲骨を緩めると
姿勢の改善に繋がります
②スマホ首ストレッチ
1. 左手で右側頭部に手を当てる
2. 手の重みだけを利用してゆっくり横に倒す
3. 15~30秒キープ
4. 左手で右側頭部やや後方を押さえ
左斜め前に倒す
(右側のやや後方の筋肉をゆっくり伸ばす)
5. 15~30秒キープ
6. 反対側も同様に行う
夜寝る前やTVを見ながらでも
できる簡単なストレッチです!
少しやるだけで血流が良くなり
姿勢の改善に繋がるはずです!
これであなたも
上品な姿勢美人に!
最後まで読んでくれてありがとうございました!