モチベを保つ方法

こんにちは！かほです＾＾

ダイエットやスキンケア、、

モチベーションって保つの大変ですよね

何をやっても

継続できなければ

100%結果は出ません！！

せっかく頑張ろうと思って

始めたなら

ちゃんと結果を出して

自信を持ちたくないですか？

めんどくさがって

保湿などのスキンケアを

やってこなかった私が

スキンケアやヘアケアを習慣化

させた方法を紹介します！

①小さな目標をつくる

例えば、

乾燥がひどい手だけ保湿できれば偉い！

３日間で食べるお菓子はこのぐらい！

このように

小さな目標を立て

達成経験を増やしていきます

②1%の力でも良い

はじめから

・腹筋100回！！

・毎日10時間勉強

0だったものを

いきなり100にするような

ハードな目標では継続は難しいです、、

その代わりに

・腹筋1回

・1時間、10分でも机に向かう

最初はこれぐらいで大丈夫！

重要なのは

1%の力で良いから続けて

自己肯定感を上げること！

× 0→100

⚪︎0→1→10→、、→100

ゲームのように一個一個

ステージをクリアしていくイメージで！

慣れないことをするのは

しんどいですよね、、

でも、

継続は力なり

一皮むけた自分になりましょう！

最後まで読んでくれてありがとうございました！